ダイヤモンド社書籍編集局

やるべきことは山ほどある。朝から晩まで仕事や家事に追われ、気づけば一日が終わっている。がんばっているのに、なぜか充実感がない。「何のためにこんなに忙しくしているんだろう」と感じることはないだろうか。実は、その原因は、時間の使い方ではなく、人生で「何を優先するか」にあるのかもしれない。話題の書​『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）をもとに、毎日を充実させるヒントを紹介しよう。

「仕事も家事も、できるだけ完璧にこなしたい」。そんな思いから、つい頑張りすぎてしまう人は少なくないでしょう。しかし、何事にも全力で取り組んでいるうちに、自分のための時間がなくなってしまうこともあります。人生を振り返ったとき、「あんなに頑張らなくてもよかった」と気づくのは、どんなことなのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、限られた時間を大切にするための考え方を語っています。

会社でのポジションを上げ、高い給料を得て、周囲からは「成功者」と羨ましがられる。しかし、なぜか心が冷め切り、強い空虚感に苛まれているミドル層が増えている。十分な収入や肩書を手に入れたのに心が満たされないのは、あなたが「自分自身の本当の望み」ではなく、「他人が定義した成功のイメージ」を追い求めてきたからだ。書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』をもとに、この不毛なワナの正体を解き明かす。

企業の決算を分析するとき、売上高や利益に注目する人は多いでしょう。しかし、利益が出ているからといって、手元に十分な現金があるとは限りません。そこで重要になるのが「キャッシュフロー計算書（CF）」です。今回は書籍『サンキー図で「お金の流れ」が1秒でわかる 見るだけ決算書』から、CFの意外な面白さを紹介します。

普段は慎重に物事を判断しているのに、あるとき突然、大きなリスクを取ってしまう。あとから振り返れば「どうしてあんなことをしたのだろう」と思うような決断を、なぜ人間はしてしまうのだろうか。実は、危険な選択をしてしまう背景には、脳の「ご褒美を求める仕組み」と「衝動を抑える仕組み」のバランスが関係している。しかも、そのバランスは日々のストレスや睡眠不足によって崩れてしまうことがあるという。そんな仕組みを『すべて本能のせい』から解説する。

「もっとお金を稼ぎたい」「人生で何か大きなことを成し遂げたい」。そんな目標を持って、日々頑張っている人は少なくないでしょう。しかし、人生を振り返ったとき、幸せな思い出として心に残るのは、大きな成功や特別な出来事だけとは限りません。では、人生の最後に「幸せだった」と思える人は、何を大切にしているのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、人生を豊かにするための考え方を語っています。

「あのとき、やめておけばよかった」。あとになって振り返ると、そう思うことがある。冷静に考えればやめたほうがいいとわかっていたのに、なぜ決断できなかったのか。実は私たちの脳には、未来にとって最善の選択よりも「これまで費やしてきたもの」に引っ張られてしまう仕組みがある。人間が過去にとらわれてしまう理由を『すべて本能のせい』から解説する。

「誰からも嫌われたくない」「できるだけ周囲の期待に応えたい」。そう考えて、人付き合いを大切にしている人は少なくないでしょう。しかし、誰に対しても誠実に接しているのに、年齢を重ねるほど、大切な人との関係が薄くなってしまうことがあります。では、「いい人なのに、年をとるほど人が離れていく人」は、何を間違えているのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、人間関係で大切にしたい考え方を語っています。

40代を迎えると業務にも慣れ、仕事がルーティン化してくる。その中で、年齢とともに深みを増して「どんどん成長する人」と、過去の成功体験に依存して「成長がピタッと止まる人」の差が大きく開き始める。この明暗を分けるのは、才能や環境ではない。毎日同じことの繰り返しに埋没しているか、自らの意思で未知の学びに触れ続けているかという「日々の行動習慣」の違いなのだ。書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』から、それを気づかせてくれる言葉について紹介する。

先週（金～木）の「書籍オンライン」で、特に読者の反響が大きかった「人気記事BEST5」をご紹介します。

「もっと頑張れば、いつか幸せになれる」。そう考えて、仕事や勉強に励んでいる人は少なくないでしょう。しかし、目標を達成しても、なぜか満たされない。収入が増えても、将来への不安が消えない。そんなふうに、努力を重ねても幸せを感じられないことがあります。では、幸せになれない本当の理由は、どこにあるのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、幸せを感じるために大切な考え方を語っています。

仕事で思うような結果が出ない。周りの人は前に進んでいるのに、自分だけが取り残されているように感じる。そんなとき、どうすればいい方向に進んでいけるのか。話題の書『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）をもとに、人生を好転させるためのヒントを紹介しよう。

誰かに無視されたり、仲間外れにされたりしたとき、胸が締めつけられるような苦しさを感じたことはないだろうか。私たちはそんなとき、「心が痛い」と表現する。しかし実は、この言葉は単なる比喩ではない。人間の脳には、他人から排除されたときの苦痛と、身体的な痛みを感じるときの反応に共通点があるという。私たちが人とのつながりを失うことに、これほど強い苦痛を感じる理由を『すべて本能のせい』から解説する。

何をやってもうまくいかない。がんばっているのに、思うような結果が出ない。自分より順調そうな人ばかりが目に入って気が滅入る――。そんなことが重なると、「自分はもうダメなのかもしれない」と、自信をなくしてしまうことがある。そんなとき、どうすればいいのか。口コミで話題のロングセラー『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』をもとに、自分を立て直すヒントを紹介しよう。

「もっと早く始めておけばよかった」――年を重ねてから、そんな後悔はできるだけしたくないものです。しかし、仕事や家事に追われていると、「いつかやりたいこと」ほど後回しになってしまいます。51歳で司法試験への挑戦を始め、57歳で合格した『夢をかなえる 勉強の地図』の著者・岩下充志氏は、人生を変えるきっかけは、必ずしも周到な計画から生まれるわけではないといいます。老後に「もっと早くやっておけばよかった」と悔やまないために、今から意識したいこととは。

「昔はよく会っていた友人から、最近は誘われなくなった」。年齢を重ねるにつれて、そんな寂しさを感じる人もいるでしょう。仕事や家庭の事情で忙しくなり、気づけば何年も連絡を取っていない。しかし、友人関係を大切にしようとするあまり、かえって人付き合いが負担になってしまうこともあります。では、年をとって「誰からも誘われなくなる人」は、無意識に何をしているのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、友人関係を長く続けるためのヒントを語っています。

「健康のために食べすぎないようにしよう」と思っていても、つい甘いものや脂っこいものに手が伸びてしまう。お腹がいっぱいのはずなのに、なぜか「もっと食べたい」と感じることもある。実は、こうした行動には、人類が長い進化の歴史の中で獲得してきた「生き残るための仕組み」が深く関係している。私たちが身体に必要な量以上に食べたくなってしまう理由を『すべて本能のせい』から伝える。

「勉強したいのに、なぜか続かない」。そんな悩みを抱えていると、「もっと時間があればできるのに」と考えてしまいがちです。しかし、時間に余裕がある人ほど勉強が続き、忙しい人ほど続かないとは限りません。東大、コロンビア大学MBAを経て、数々のグローバル企業で要職を務めながら、51歳から司法試験の勉強を始め、57歳で合格した岩下充志氏は、勉強を続けるためには「空いた時間」を探すよりも大切なことがあるといいます。時間はあるのに続かない人と、忙しくても続けられる人。その決定的な違いとは何でしょうか。『夢をかなえる　勉強の地図』から特別に一部を公開します。

「定年退職した途端に、仕事関係の知り合いから連絡がなくなった」「年を重ねるにつれて、腹を割って話せる友人がいなくなっている」……そんな孤独感に苛まれるミドル層は少なくない。周りから人が去っていく人には、決定的な勘違いが存在する。会社でのポジションや損得勘定に依存した人間関係の限界と、生涯にわたって魅力的な人々を引きつけ続ける人が実践している「本当の人脈形成の極意」を、書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』をもとに解説する。

「もっと人から認められたい」「周囲からどう思われているか気になる」。そんな思いから、つい無理をしてしまう人は少なくありません。しかし、他人の期待に応えようと頑張り続けた結果、自分が本当に望んでいたことを見失ってしまうこともあります。人生を振り返ったとき、「あんなに気にしなくてもよかった」と感じるのは、どんなことなのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、人生の後半で気づく大切なことについて語っています。